La sophrologie Caycédienne
est une Technique mise au point, dans les années 1960, par le Docteur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre colombien.
C’est une méthode issue de la Phénoménologie « philosophie qui invite à prendre conscience de l’essence des choses »
La Sophrologie Caycédienne permet un entraînement de la conscience redéployant le positif dans le quotidien de chacun.
Elle a également trouvé sa place dans les Services de Soins ou dans les domaines tels que le Sport, l’entreprise ou la pédagogie.
Elle se développe de plus en plus en France, en Belgique et en Suisse grâce notamment au Docteur Raymond Abrezol (1931-2010), préparateur physique et mental des sportifs de haut niveau.
Le mot Sophrologie vient du Grec et signifie « L’harmonie de la conscience »
SOS : Serein.
PHREN : Cerveau, conscience
LOGOS : Etude, Science
La Sophrologie Caycédienne associe relaxation, respiration, exercices corporels simples et visualisation positive.
Elle nous apprend comment retrouver l’équilibre en maîtrisant le stress et les émotions.
"Prenez soin de votre corps, il prendra soin de votre vie."
Alfonso Caydedo
La sophrologie caycédienne invite à :
- mieux vivre la relation à son corps en développant des sensations agréables, notamment grâce au relâchement des tensions et à des exercices corporels faciles,
- redécouvrir la respiration, mieux l’utiliser et en faire une alliée,
- être plus fort psychologiquement en accédant aux ressources qui sont en chacun,
- développer les capacités de maîtrise des émotions et des pensées.
En apprenant à gérer l’inévitable stress de la vie, elle contribue au maintien de notre équilibre. Il s’agit également, en développant une meilleure relation à soi-même, d’améliorer la relation aux autres.
Elle est adaptée pour qui ?
Adultes : stress, épreuves sportives, changement personnel familial ou professionnel, troubles du sommeil, maladie, douleurs….
Adolescents : émotivité, confiance en soi, préparation aux examens…
Enfants : concentration, mémoire, angoisse, créativité.
EQUILIBRE et MIEUX ETRE
Et si Je décidais de devenir Acteur de ma vie et d’en prendre le pilotage !!
J’appuie sur le bouton PAUSE et je retrouve ma capacité innée à VIVRE le moment Présent.
Je retrouve le CALME et la DETENTE en pleine conscience.
Prendre soin de mon corps et j’apaise mon esprit.
PRATIQUER LA SOPHROLOGIE POUR
· Son Bien-être, détente,
· Gestion du stress de la vie quotidienne (travail, vie personnelle...)
· Atténuer l'anxiété
· Préparation examen, concours, entretien d’embauche, épreuve sportive
· Dynamiser ses ressources : calme, confiance, concentration, mémoire…
· Préparer sa maternité sereinement
· Améliorer le sommeil
· Préparer une opération chirurgicale
· Mieux gérer la douleur